Sterretje999 » Specials » Burn out
Nieuwsgierigheid leidt tot wijsheid

Ben je overspannen en wat te doen bij stress of burn-out?

Ben je overspannen en wat te doen bij stress of burn-out? Wanneer je overspannen bent of burned out, zit je aan de grens en houdt alles eigenlijk op. Maar hoe weet je of je inderdaad overspannen bent? En wat is een burn-out en wanneer weet je of wat jij ervaart inderdaad tekenen zijn van een naderende burn-out of niet? En wat doe je als blijkt dat het inderdaad zo is en je aan een overmaat van stress tenonder gaat? Wat zijn de beste tips bij stress en burn-out?

Ben ik overspannen of lijd ik aan een burn-out?

Wanneer je overspannen bent of wanneer je dreigt overspannen te raken, kun je dingen nog maar moeilijk overzien. Je leven is een puinhoop en fysiek, emotioneel en geestelijk loop je tegen je eigen grenzen aan. Door stress, overbelasting, perfectionisme en gebrek aan steun in je omgeving. Langzaam sluipt er een onvermogen in je om je werkelijkheid nog aan te kunnen en is het tijd om hulp in te roepen om privé of in je werk verder te kunnen. Maar hoe weet je of inderdaad burned-out bent of dat je stress klachten inmiddels zijn uitgegroeid tot echt overspannen zijn?

Wat moet ik doen, wanneer ik zeker weet dat ik aan een burn-out lijd?

Wanneer uit de tests en checklist blijkt dat je lijdt aan een burn-out, houd er dan rekening mee dat een beetje overspannen niet bestaat. Overspannen zijn wil zeggen dat je niet meer in staat bent om je verantwoordelijkheden te kunnen dragen en er ook niet meer zelf objectief uit kunt komen. Je moet dus hulp inroepen en er tegelijkertijd voor zorgen dat je in de toekomst op een betere manier met jezelf en jouw persoonlijke omstandigheden omgaat. Het is dus zinvol om je eigen behandeling in gang te zetten en daarna op een meer mindful manier omgaat met stress en moeilijke omstandigheden en relaties.
Overspannen test: Wanneer ben je overspannen?

Overspannen test: Wanneer ben je overspannen?

Helaas komt het tegenwoordig steeds meer voor dat mensen overspannen raken door werk of persoonlijke omstandigheden. Maar hoe weet je of je een burn-out hebt? Hoe weet je wanneer je inderdaad overspan…

Stress verminderen: De beste tips bij stress en burn-out

Stress is niet alleen vervelend maar kan met name op de langere termijn ook echt serieuze negatieve gevolgen hebben voor je gezondheid. Maar wat is stress eigenlijk en hoe wordt het veroorzaakt? Hoe w…
Burn-out checklist: Test of je overspannen bent of niet

Burn-out checklist: Test of je overspannen bent of niet

Een burn-out krijg je niet zomaar maar die ontwikkelt zich over een langere tijd. Ook is er niet een oorzaak maar zijn er meerdere factoren, die bijdragen tot overspannen raken en tijdelijk de weg kwi…
Gepubliceerd door Sterretje999 op 18-06-2013. Het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van deze special ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Schrijf mee!